Visok unos rafiniranih šećera često se povezuje s umorom, debljanjem i padom energije. Ako većinu dana sjedimo, tijelo ima manje prilika za potrošnju viška šećera, što može dovesti do nakupljanja masnog tkiva. Umjesto slatkih grickalica, preporučuje se konzumacija prirodnih izvora šećera poput voća. Također, potrebno je obratiti pažnju na skrivene šećere u industrijskim proizvodima, poput jogurta, umaka i pekarskih proizvoda. Čitanje deklaracija može pomoći u boljem izboru namirnica. Postupno smanjivanje šećera u kavi ili čaju i prelazak na vodu ili biljne čajeve mogu dodatno doprinijeti zdravijem načinu života.
