Preskakanje obroka može dovesti do pada energije, lošeg raspoloženja i nekontroliranog prejedanja kasnije u danu. Osobe koje vode sjedilački način života trebaju posebno paziti na redovitost obroka jer im organizam ne troši energiju kao kod fizički aktivnih osoba. Doručak, ručak i lagana večera trebali bi se konzumirati svaki dan u približno isto vrijeme. Međuobroci koji sadrže orašaste plodove, jogurt ili svježe voće mogu pomoći u održavanju energije i spriječiti pretjeranu glad. Stabilna razina glukoze u krvi važna je za koncentraciju, raspoloženje i produktivnost tijekom dana, osobito ako većinu vremena provodimo za računalom.
